Мужчину первые признаки старения делают только привлекательнее, а женщине хочется как можно дольше сохранять юное гладкое лицо.

Углубляющиеся носогубные складки всегда прибавляют возраста, поэтому с ними нужно начать бороться уже при первых признаках, а самый простой способ – это домашний массаж.

Эффективность и польза массажа

Образование складок и морщинок на лице происходит не только в силу возраста, но и при слишком активной мимике, лимфатическом застое, резком похудении и даже неправильном положении головы во сне. Во всех ситуациях проблему можно решить при помощи массажа – если подобрать правильную технику, она эффективно сработает против:

гипо- или гипертонуса мышц; застоя лимфы; нарушенного кровообращения.

Статьи по теме Как убрать носогубные складки в домашних условиях Массаж лица против морщин Маски от носогубных морщин

Массаж против носогубных складок, обвисания овала лица и иных проблем является пассивной гимнастикой, при которой происходит механическое воздействие на мышцы, лимфоток и рецепторы, отправляющие сигналы в нервные центры. Эффективность процедуры зависит от причин появления складок и заломов, выбранной методики. Основные плюсы всех массажных техник:

возвращение здорового цвета кожи; нормализация мышечного тонуса; разглаживание мелких морщинок; уменьшение выраженности складок; устранение отеков; активизация обменных процессов в тканях.

Как уменьшить носогубные складки в домашних условиях

Проведение любой процедуры массажа против заломов, мелких морщинок и иных кожных несовершенств требует предварительного выполнения подготовительных действий:

Убедитесь, что в помещении, где вы собираетесь провести сеанс, тепло (температура не ниже 20 градусов) и нет сквозняка. Тщательно вымойте руки с мылом, обработайте антисептическим гелем. Очистите лицо – если сеанс проводится утром, умойтесь с гелем. Вечером нужно хорошо убрать косметику специальным средством и сделать легкий пилинг. Обработайте кожу косметическим маслом – миндальным, виноградной косточки, зародышей пшеницы, льняным или простым вазелином: во время процедуры важно, чтобы обеспечивалось хорошее скольжение – кожу нельзя сильно растягивать. При использовании вакуумной методики банки следует перед началом работы протереть ватным диском, смоченным в спирте или водке, чтобы продезинфицировать.

После процедуры рекомендовано нанести на кожу увлажняющий или успокаивающий крем, наложить маску – хорошо подходят тканевые с охлаждающим эффектом.

Надолго убрать носогубные складки можно, если выбранные техники массажа дополнить специальной гимнастикой, которая называется «фейсбилдинг», и помнить, что все манипуляции следует производить регулярно.

Виды и техники

Сама процедура массажа разрешена и молодым девушкам, у которых еще нет признаков кожного увядания, чтобы отодвинуть процессы старения, и женщинам, столкнувшимся с первыми заломами и морщинками. Важно подобрать правильную технику, которая поможет против конкретной проблемы. В косметологии выделяют 3 вида массажа:

Классический – нацелен на поддержание здорового цвета лица, эластичности, упругости кожи, укрепление мышечной ткани. Против выраженных складок носогубной зоны работает плохо. Базируется на легком поглаживании и растирании, не травматичен. Пластический – против морщин, дряблости и иных заметных проявлений кожного старения, для легкой подтяжки лица. Предполагает интенсивное воздействие прижимающими ритмичными движениями, которые стимулируют кровоток, обменные процессы. Лечебный – используется при дерматологических проблемах: рубцы, угревая сыпь, акне, комедоны, жирная себорея. Преимущественно практикуется щипковая методика, но дополнительно могут применяться вибрация, разглаживание. Обязательны интенсивные движения, захватывающие подкожную клетчатку.

Самих техник, включая те, которые используют против носогубных складок, значительно больше, но они представляют собой разновидности перечисленных видов или их комбинирование. Так в косметологии большую популярность получили такие методики массажа:

Миофасциальный – особенностью является глубокое ритмичное дыхание, сопровождающее растяжение мышечных групп, что быстро и заметно улучшает контуры лица. Лимфодренажный – желательно, чтобы он выполнялся специалистом с медицинским образованием, поскольку происходит воздействие на лимфоток. Это необходимо для устранения отеков, темных кругов под глазами, вывода токсинов. Против морщин такая техника работает больше как профилактическая мера. Реафирмирующий (укрепляющий) – сложная методика, предполагающая работу на всех слоях тканей, вплоть до суставного, поэтому улучшается мышечный каркас лица. Делать такой массаж в домашних условиях самостоятельно не стоит.

Классический массаж лица

Гимнастика для лица Упражнения против морщин на лице

Все приемы такой методики выполняются легко и не должны вызывать болезненных ощущений. Классический массаж от носогубных складок помогает предотвратить их появление, но не избавляет полностью от уже образовавшихся. Техника работы в нижней части лица состоит из 3-х этапов – поглаживание, растирание и вибрация. Каждое действие выполняется 5-7 раз. Алгоритм такой:

Совместите 2 или 3 соседних пальца вместе, проводите ими без давления по лицу, следуя массажным линиям: от центра наружу с подъемом вверх. Для воздействия на носогубный треугольник движение начинают от подбородка, губ и кончика носа. Рот можно слегка приоткрыть, чтобы расслабить лицевые мышцы. Сохраняя аналогичное положение рук, повторите движения предыдущего этапа, только уже совершая небольшое надавливание на кожу. Напрягите ладони, сомкнув пальцы. Похлопывающими движениями (не бейте сильно – следует добиться только легкой вибрации) пройдитесь по тем же линиям. Расслабьте кисти. Средним и безымянным пальцами выполните поколачивающие действия в аналогичном направлении к вискам или к середине ушной раковины. Завершите сеанс, как начинали: поглаживая лицо по массажным линиям.

Вакуумный

Зону носогубного треугольника прорабатывают специальными силиконовыми банками диаметром 22 мм (для подбородка можно взять 33 мм), все линии – от центра к периферии и вверх.

Эффективность вакуумной методики выше, чем классической или точечной, но у нее большое количество противопоказаний, а после сеанса присутствуют покраснение и легкий отек, поэтому проводится процедура 1-2 раза в неделю.

Существуют 2 ее разновидности, устраняющие носогубные морщины:

Вид вакуумного массажа

Техника выполнения

Статический (банки попеременно накладываются на точки)

Сожмите в руке банку с минимальным усилием. Приложите к точке у уголка губ, отпустите. Через 5 секунд (постепенно время будет доведено до 30 секунд) снимите, снова надавив на нее. Переместите банку чуть выше по направлению к уху, опять поставьте на 5 секунд. По представленному алгоритму пройдите 3 линии – от уголка губ, нижнего и верхнего края. При первой процедуре на этом сеанс завершается, с 5-й можно проходить по линиям дважды, но не больше.

Динамический (банки «прокатываются» по зонам)

Обработайте кожу нижней части лица косметическим маслом. Зафиксируйте одной рукой губы и подбородок. Другой слабо сожмите банку, поставьте рядом с краем ладони. Расслабьте захват, чтобы банка втянула кожу, и плавно потяните инструмент вдоль линии челюсти к мочке уха. Аналогично проведите линию от нижнего края губ, от их уголка. От крыльев носа ведите банку к виску. Движения чередуют друг за другом на протяжении 3-х минут. Постепенно длительность сеанса доводят до 10-ти минут, если нет сильного дискомфорта.

Точечный массаж Шиацу

Лицевая гимнастика от морщин Кисетные морщины — как убрать народными и косметическими средствами. Убираем кисетные морщины упражнениями

Самый простой способ замедлить появление выраженных носогубных морщин, выровнять цвет кожи лица и повысить ее тонус – японский массаж Шиацу. Косметологи рекомендуют выполнять его после пробуждения. Вся процедура занимает пару минут, поскольку состоит из 4-х этапов, каждый из которых длится 30-60 секунд. Алгоритм действий при массаже Шиацу против складок носогубного треугольника:

Совместите указательный, средний и безымянный пальцы. Подушечками пройдитесь по носогубным линиям постукивающими движениями сверху вниз и обратно. Подушечками тех же соединенных пальцев надавливайте на точку под скуловой костью на уровне кончика носа (безымянный попадет на начало носогубной складки). Большими пальцами надавливайте на точку у крыльев носа (справа и слева). Перейдите к точке у уголка губ (тоже с обеих сторон). Надавливайте на нее аналогично.

Каждую точку массируют по 5 секунд, потом отпускают и опять надавливают до легкой болезненности. После недели ежедневного массажа его выполняют с интервалом в 2-3 дня. Спустя месяц желательно взять перерыв, во время которого будет использоваться другая техника борьбы со складками. Массаж Шиацу дает положительный результат в короткие сроки, если будут верно определены энергетические точки. Эффект достигается за счет:

оттока лимфы; раздражения нервных окончаний; активации биоэнергетических зон; локального расслабления мышц; улучшения кровообращения; повышения интенсивности обменных процессов.

Японский массаж Асахи

Отгон лимфатической жидкости из носогубных складок – основная задача массажа Асахи, который относится к лимфодренажным техникам.

Активное давление на проблемные зоны помогает воздействовать на глубокие ткани, чтобы придать лицу здоровый вид, стимулировать процессы обновления, уменьшить выраженность заломов.

Алгоритм действий против складок возле губ:

Приоткройте рот, верхнюю губу натяните на зубной ряд. Надавите на углубления, расположенные у крыльев носа, средним и указательным пальцем. Если неудобно, оставьте только один. Совершите 5 вращений по часовой стрелке. Положив 3 пальца на переносицу с обеих сторон, проведите линию вниз, до ямочки под краем скуловой кости, и в сторону по щеке. Повторите 4 раза. Переместив кончики пальцев выше на крылья носа, с легким надавливанием проведите полукруг до виска, двигаясь по скуловой кости. Задержитесь в крайней точке, сомкнув губы. Досчитайте до 5, медленно уведите пальцами линию вниз, к мочке уха. Надавите в углубление, подождите 3 секунды и опуститесь до ключичных впадин по шее. Повторите манипуляцию 3 раза. Поднимите руки перед собой, прижмите запястья друг к другу, ладони раскройте параллельно полу, но чтобы они смотрели вверх. Приблизьте к лицу, надавливая боковыми сторонами больших пальцев на верх носогубного треугольника. Медленно проведите основания в разные стороны до ушей. Повторите 4 раза. Завершите сеанс, проводя ладонями от ушей до ключиц по шее медленно, но с давлением, 4-5 раз: это стимулирует отток лимфы.

Во всех приемах массажа Асахи, помогающего в борьбе против образования носогубных складок, рот постоянно удерживается приоткрытым. Субъективным минусом такой процедуры является дискомфорт от сильного надавливания, но эффект подтяжки от нее выше, чем от простого точечного массажа Шиацу. Обладательницам сухой кожи рекомендовано использовать во время сеанса любой жирный крем на кончиках пальцев. Ежедневно уделяя по 5 минут такому массажу, вы забудете про:

потерю четкости контуров лица; появившиеся неглубокие складки; плохой тонус кожи.

Индийский для глубокого воздействия на кожу и мышцы лица

В отличие от остальных методик, индийская подразумевает выполнение разминающих и скручивающих движений по сухим кожным покровам (масла не используются), поскольку является миофасциальной.

Для максимальной результативности рекомендовано затрагивать и волосяную часть головы.

Глубокая проработка лицевых мышц помогает:

подтянуть овал лица; улучшить цвет кожи; избавить от отечности; уменьшить выраженность даже глубоких носогубных складок.

Индийская техника очень популярна в салонах ввиду высокой эффективности. Единственный аргумент против нее – сложно освоить тонкости дома, не увидев хотя бы несколько раз исполнение профессионала: сложность представляет понимание работы рук. Общий алгоритм индийского глубокого массажа против морщин и складок в носогубной части:

Медленно вдыхайте и выдыхайте воздух, одновременно совершая легкие поглаживания по массажным линиям (все движения из центра наружу). Начальный этап длится 2-3 минуты, до полного расслабления. Положив ладони на зоны у уголков губ, немного надавите и совершите подкручивающее движение – поворот на 90 градусов вверх. Переместитесь на несколько миллиметров в сторону ушей и повторите. Такими ладонными скручиваниями пройдите по разу 3 линии: от подбородка, уголка губ и верха носогубного треугольника. Повторите предыдущий этап, но скручивания выполняйте 4-мя сложенными пальцами (все, кроме большого). Те же 4 пальца приложите к началу линий челюсти и потяните с нажимом до уха. Задержитесь на 5 секунд. Пройдите по 2-м оставшимся линиям. Пройдите круговыми поглаживаниями по всем массажным линиям и завершите сеанс скользящими движениями от макушки до тыльной стороны шеи. На последний этап затрачивается 2 минуты.

Массаж ложками в домашних условиях

Процедура эффективна против мелких морщин, помогает улучшить кровообращение в тканях, вывести лишнюю жидкость, повысить эластичность эпидермиса. На массаж затрачивается всего 10 минут, после пары недель регулярного утреннего выполнения видны первые положительные результаты. Существует 3 разновидности массажа ложками:

горячая – нужны эфирные масла и стакан теплой воды; холодная – требуется стакан со льдом и растительное (оливковое, льняное) масло; комплексная – используются все перечисленные элементы и несколько ложек.

Для массажа берут столовые или десертные ложки, желательно серебряные. Движение всегда круговое, по направлению вверх и от себя. Против носогубных складок показана комплексная методика, стимулирующая кровообращение, повышающая упругость кожи, разглаживающая мелкие морщины. Алгоритм действий:

От крыльев носа с обеих сторон ведите ложки мелкими круговыми движениями к вискам, поднимаясь параллельно линии челюсти. Достигнув виска, спуститесь к шее по периферии лица. От уголков губ аналогичными круговыми движениями поднимитесь к мочке уха и опуститесь к ключице по шее. От подбородка тоже с легким надавливанием пройдите к вискам и вниз до шеи.

Сначала оба этапа нужно пройти горячими ложками, затем холодными и повторить схему еще раз – получится 4 подхода. Инструмент сначала согревают или охлаждают в воде, вытирают насухо и обязательно смачивают выпуклую сторону в смеси оливкового масла с мятным или лавандовым (2 капли эфирного на 100 мл растительного). Недостаток техники только в возможных аллергических реакциях на масло, но его можно заменить и любым увлажняющим кремом.

Видео

Источник: sovets.net