Занятия бегом традиционно считаются эффективным способом оздоровления сердечно-сосудистой системы, тренировки выносливости и борьбы с лишним весом. Беговая дорожка позволяет делать это не выходя на улицу. Благодаря компактным размерам и складной конструкции, такой кардиотренажер не займет много места в квартире.

Как работает механическая беговая дорожка

Этот тренажер представляет собой замкнутую в кольцо резиновую ленту, закрепленную на подставке с роликами и снабженную поручнями. Конструкция имеет следующие особенности:

Принцип работы механической беговой дорожки заключается в том, что резиновое полотно вращается синхронно с ногами тренирующегося человека, который задает темп движения. При ускорении лента начинает крутиться быстрее, при замедлении – скорость ее движения падает. Устройство имеет небольшие размеры и вес, поэтому подходит не только для тренажерных залов, но и для городских квартир. Большинство механических дорожек выпускаются складными, что удобно для домашнего использования. Чтобы облегчить перемещение тренажера, он комплектуется роликами. Уровень нагрузки в таких устройствах регулируется двумя способами – углом наклона ленты или с помощью тормозного вала. В первом случае, чем больше угол наклона, тем сложнее бежать, во втором варианте регулировать инерцию движения резинового полотна можно с помощью встроенного тормоза. Аппаратная часть тренажера помогает отслеживать различные параметры (пульс, тремя тренировки и др.), выводя данные на жидкокристаллический дисплей.

Статьи по теме Выбор беговой дорожки Лучшая беговая дорожка Беговая дорожка электрическая для дома

Механическая дорожка имеет и ряд недостатков:

Ограниченный набор функций. У большинства моделей на экране показывают только скорость движения, количество пройденного пути, затраченные калории и время тренировки. Отсутствие четкой регулировки нагрузки и программ тренировок. Движение бегового полотна происходит рывками, а не плавно, как у электрических моделей. Конструкция часто не предусматривает амортизации, что дает очень сильную нагрузку на суставы занимающихся. По этой причине тренажеры такого типа не рекомендуются лицам с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Кроме механических, существуют и другие типы беговых дорожек:

Магнитные. Тормоз в этом тренажере не останавливает ленту, а лишь замедляет ее движение, поэтому ход бегового полотна получается более плавным, а сам бег становится гораздо комфортнее. Электрические. Снабжены электромотором и микрокомпьютером, имеют плавный ход, разные программы нагрузки и мониторинга состояния организма во время тренировки. Более совершенная конструкция отражается на стоимости изделия. Если за 10 000 рублей можно купить хороший механический беговой тренажер, то цена на простые электрические модели будет начинаться от 20 000 р.

Лучшие механические дорожки

Что лучше беговая дорожка или велотренажер: как выбрать тренажер Топ 10 лучших беговых дорожек

Собираясь приобрести надежный кардиотренажер, лучше всего ограничить выбор ведущими производителями. Вот топ-5 мировых компаний, выпускающих механические беговые дорожки для дома:

Torneo; Brumer; Housefit; Sport Elite; DFC.

Brumer TF801

Как и на других моделях механических дорожек для дома, тут есть программа фитнес-оценки, которая контролирует пройденную дистанцию, израсходованные калории и текущую скорость. Это помогает пользователю эффективно контролировать процесс тренировок:

Цена: 10 375 рублей. Характеристики: размер – 115х60х115 см (здесь и далее – длина х ширина х высота), беговое полотно – 35х103 см. Плюсы: компенсаторы неровности пола помогут расположить тренажер оптимальным образом, есть система амортизации. Минусы: отсутствие возможности регулировки угла наклона.

Torneo Cross T-108

Наличие кардиодатчика на ручке тренажера расширяет возможности отслеживания показателей пульса во время занятий дома.

Особенно востребована эта функция у тех, кто серьезно занимается фитнесом:

Цена: 11 999 рублей. Характеристики: размер – 138х65х125 см, полотно для бега – 34х114 см. Плюсы: есть встроенные программы тренировки по пройденному расстоянию или затраченному времени. Минусы: угол наклона не регулируется, полотно не очень хорошо зафиксировано направляющими роликами, поэтому может съехать в сторону при интенсивном использовании.

HouseFit HT-9147HP

Это бюджетная модель беговой дорожки для дома. Она имеет повышенный запас прочности и рассчитана на вес пользователя до 110 килограммов:

Цена: 9 710 рублей. Характеристики: размеры – 113х76х126 см, полотно – 36х102 см. Плюсы: ручная регулировка угла наклона – доступно 8 уровней нагрузки, есть сенсорные датчики измерения пульса. Минусы: отсутствие системы амортизации.

Sport Elite TM1556-01

В этом тренажере есть система амортизации. Бег по такой дорожке будет более плавным и безопасным для суставов занимающегося:

Цена: 9 900 рублей. Характеристики: габаритные размеры – 107х61х122 см, полотно – 32х103 см. Плюсы: ручка укомплектована кардиодатчиком для отслеживания изменений пульса. Минусы: нет регулировки угла наклона.

DFC LV1004

Это одна из самых дешевых механических кардиодорожек для дома с минимальным набором функций (индикацией времени, дистанции, расхода калорий). Она подойдет тем, кто собирается тренироваться время от времени и ищет недорогой спортивный снаряд:

Цена: 9 800 рублей. Характеристики: размеры – 120х60х126 см, полотно – 34х114 см. Плюсы: доступная цена, современный дизайн. Минусы: нет амортизации, регулировки угла наклона, измерения пульса.

Как выбрать механическую беговую дорожку для дома

Топ-6 самых популярных беговых дорожек для дома Тренажер для ходьбы — как выбрать по конструкции, производителю, функционалу и ценами

Подбирая в магазине кардиотренажер, следует обращать внимание на следующие параметры и критерии:

Беговое полотно. Его размеры подбираются в зависимости от комплекции человека. Производители выпускают дорожки для дома с полотном шириной 35-55 см и длиной 110-145 см. Второй параметр очень важен для пользователей с высоким ростом, ведь протяженность шага у них больше, чем у обычных людей и на коротком тренажере им будет не очень комфортно. Габаритные размеры. В сложенном виде кардиодорожка для дома очень компактна и легко убирается под кровать, но следует учитывать, что каждый раз извлекать ее оттуда и готовить ее для тренировок утомительно. По этой причине, собираясь приобрести дорожку, заранее определите место в квартире – для нее потребуется около 1 квадратного метра. Безопасность использования. При регулярном техобслуживании (удалении пыли, смазывании механизма) и бережном обращении, кардиодорожка прослужит много лет без поломок. Выбирая дорожку с системой амортизации, пользователь уменьшает нагрузку на суставы при тренировках, что особенно важно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Ограничения по весу занимающихся. Большинство выпускающихся кардиотренажеров для дома рассчитаны на пользователей массой до 100 кг. Если пользователь весит больше, то ему нужно выбирать специальную дорожку с большими показателями прочности, иначе поломка возможна уже при первой пробежке. Ценовая категория. Выпускающиеся сегодня механические беговые дорожки в большинстве своем укладываются в ценовой диапазон 10-15 тысяч рублей. При этом дешевые модели часто отличаются ненадежностью и неточными показаниями приборов (пульса, пройденного пути и др.), поэтому ориентируясь только на цену, покупатель с большой вероятностью может приобрести некачественный товар.

Хотя покупать через интернет очень удобно, оптимальный вариант в данном случае – приобретение в специализированных спортивных магазинах. Там есть возможность не только получить консультацию у продавца, но и опробовать понравившуюся модель тренажера.

Видео

Источник: sovets.net