By on Август 31, 2016

Диета с тыквой для быстрого похудения.

Тыква является идеальной пищей для снижения веса тела и очищения организма. Тыква это несомненно королева осени, она является идеальной пищей для тех, кто хочет быстро и легко избавиться от лишнего веса.

image001

Количество калорий в тыкве.

Тыквенная диета характеризуется очень низким содержанием калорий —  всего 28 калорий на 100 грамм. Хотя тыкве содержится около 85-90 процентов воды, в ней много питательных веществ — белков, жиров, углеводов, пектинов, минеральных веществ: кальций, калий, цинк, железо, фосфор, витамины А, С, Е, В1, В2, В3 и В6, фолиевая кислота. Тыква незаменимый продукт  — она содержит витамин К, который регулирует плотность крови, а также витамин Т, который влияет на обмен веществ.

Из тыквы может приготовить и салат и сок. Также она используется для приготовления различных сладких и соленых блюд. Блюда из тыквы можно употреблять в достаточно больших количествах – ведь как мы уже говорили  выше ее калорийность невысока — 28 ккал на 100 г.

Тыква готовится очень быстро. Ее нужно  нарезать кубиками и опустить на пару в кипящую воду. Достаточно  пяти минут и блюдо готово. Также тыкву тушат, запекают в духовке или на гриле. Протертую сырую тыкву, приготовленную с небольшим количеством масла можно употреблять в пищу в качестве  качестве гарнира или для приготовления соусов и холодных салатов.

Если тыква диета продлится в течение двух недель, то вы можете потерять от пяти до восьми килограмм.

Меню с тыквой не только поможет вам сбросить лишние килограммы , но будет способствовать очищению и омоложению организма. Важно помнить, что все приемы пищи в течение тыквенной диеты должны происходить вовремя, также вам следует отказаться от сладких фруктов. И конечно чай или кофе  нужно употреблять без сахара. Пить лучше всего минеральную воду.  минеральной воды.

Тыквенная диета полезна в любом возрасте, однако, если у вас имеются  заболевания органов пищеварения, воздержитесь от диеты. Чтобы повысит эффективность советуем вам  ежедневно 30 посвятить  ходьбе быстрым шагом.

Семена тыквы.

Семена тыквы очень полезны для здоровья, потому что они содержат каротиноиды, омега-3 жирные кислоты,  цинк,  оказывают благотворное влияние на предстательную железу. Цинк позволяет сохранить плотность костной ткани. Также семена тыквы содержатся такие необходимые микроэлементы как — магний, марганец, фосфор, железо, медь, цинк, витамин С и белок. Тем не менее, если вы хотите похудеть – не следует употреблять много семян, так как они очень калорийны — в 100 грамм тыквенных семян содержится  около 554 калорий.

Диета с тыквой – меню на 5 дней

Первый день

Завтрак: салат с тыквой и морковью, полить  лимонным соком. Кусок хлеба из цельной пшеницы.

Обед: овощной суп с тыквой (перец, морковь, сельдерей, лук, картофель, брокколи, шпинат и растительное масло)

Ужин: тыква, запеченная в духовке

Второй день

Завтрак: ломтик хлеба из цельной пшеницы и печенная тыква

Обед: овощной суп и пюре тыквы,

Ужин: тушеная тыква с корицей

 

Третий день

Завтрак: Каша из тыквы с крупой (рис, пшено или овес)

Обед: крем из тыквы и тыквенный торт с ц пшеничной мукой.

Обед: два ломтика поджаренного хлеба и салат из тыквы с ананасом

 

Четвертый день

Завтрак: ломтик хлеба из цельной пшеницы и печенная тыква

Обед: рагу из тыквы, овощей и грибов

Обед: салат из тыквой с яблоками

 

Пятый день

Повторяем меню первого дня.

Кроме того советуем прочесть.

    None Found

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.